YOGA DELLA RISATA

COS’è:

E’ una forma di yoga che fa uso della risata autoindotta. La risata infatti è un fenomeno naturale, e non necessariamente implica
la comicità o la commedia.
La risata si sviluppa facilmente in gruppo, quando si combinano insieme contatto visivo, giocosità tipica dell’infanzia che nutrono ed
esaltano il nostro bambino interiore ed esercizi appositamente studiati per stimolare il gioco.
La risata simulata si trasforma presto in risata autentica.

Lo Yoga della Risata favorisce un maggiore apporto di ossigeno al corpo e al cervello, perché ingloba la respirazione yoga, profonda e diaframmatica.
Si basa su un concetto scientifico per cui la mente non distingue tra risata forzata e risata autentica – pertanto i benefici psicologici e
fisiologici che si ottengono sono identici.
Lo Yoga della Risata è l’unica tecnica che consenta agli adulti di ottenere una risata diaframmatica prolungata senza coinvolgere il
pensiero cognitivo.

Va oltre la razionalità che, normalmente, agisce da freno sulla risata naturale in quanto la risata spesso è ritenuta un
fattore poco etico.

COSA SI FA
Le sessioni di Yoga della Risata cominciano con tecniche dolci di riscaldamento, che comprendono stretching, vocalizzazioni, battito
delle mani e movimenti del corpo.
Tutto ciò aiuta a far cadere le inibizioni e a sviluppare sentimenti di giocosità, nonché sentimenti di empatia e fiducia.
Gli esercizi di respirazione si usano per preparare i polmoni alla risata; sono poi seguiti da una serie di “esercizi di risate”, che
combinano elementi di teatro (azione sostenuta da tecniche di visualizzazione) con la giocosità.