PILATES
Un corso che fa acquisire consapevolezza del proprio corpo. Una lezione di allungamenti e contrazioni muscolari, di stretching e potenziamento. Un’ ora per dedicarsi a se stessi e ritrovare un proprio equilibrio fisico.
In particolare gli esercizi di Pilates si basano sulla respirazione e sull’allineamento della colonna vertebrale rinforzando il tratto addominale, prevenendo e/o allievando dolori lombari molto comuni. Il punto cardine del metodo è la tonificazione del Power house che consiste nel rinforzo di tutte le zone collegate al tronco: addome, glutei, adduttori e lombare.
INFORMAZIONI
APPUNTAMENTI
Martedì 19.00 – 20.00
Mercoledì 20.00 – 21.00
Mercoledì 18.00 – 19.00
Giovedì 21.00 – 22.00
Venerdì 18.30 – 19.30